在我国，乙肝表面抗原阳性率约为10%—15%，主要可以通过血液、母婴、性接触等三大主要途径感染。对乙肝病毒携带者不宜随意跟风治疗，而是通过肝脏超声检查，观察肝脏形态、大小变化，随访肝功能、乙肝病毒DNA后，了解病情进展到什么程度，以阻断病情恶化为首要，如40岁以后的乙肝病毒携带者，需要复查腹部B超和肝功能检查。

传播途径入手

作为传染病之一，预防乙肝要注意牙刷、餐具、剃刀等避免与他人共用。由于慢性乙肝引起症状和消化道疾病十分相似，要养成良好的饮食习惯，可以减轻消化道负担，进而避免诱发乙肝病程加重。包括清晨通便、不晚睡、要吃早餐、避免过度服药、避免暴饮暴食等。

不吃生食 少用油

爱吃生食，对于肝脏不利，尽量不吃隔夜菜；减少含防腐剂、色素、人工添加剂等食物；乙肝患者同时也是脂肪肝患者的案例不少，而且还会相互影响，乙肝患者在生活中尽量少用油，减少油炸食物。

急躁、易怒对肝脏健康不利

不得不提乙肝患者的心态调节问题。若只关心饮食起居，忽视精神状态的调节，比如过度急躁、易怒等，也是导致肝病进程发展的主要原因。以上是预防乙肝，在生活中注意的方方面面，切忌养成良好的生活饮食起居习惯，调节心态，做好复查。

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